昨日の断酒失敗原因を考える → 夕方までに筋トレしてない!!(+_+)

呑んでしまったら、なぜそうなったか、どうすれば次は失敗を防げるか、を考えるのが重要。

昨日は車で家族と遊びに行って、良い感じで疲れて帰ってきて、

「明日は休みだし、良い感じなので呑んだらいいんじゃない?」

と脳の奥で囁いたことが失敗の原因です。

金曜日まではこの脳の囁きが無く、

「どうやって筋力UPしようか?」

の方が強かったため、飲酒欲求がありませんでした。

よくよく行動を思い出すと

先週日曜日~金曜日 → 夕方までに筋トレ実施

土曜日 → 筋トレしていない!!

どうもこれが原因な気がする。

ということで、今日から「午前中筋トレ断酒法」をやってみます。