はい、断酒１１日目でやってしまいました。スリップです。
原因は」
・木曜日から鬱状態が続く
・金曜日は何とか乗り越えたものの鬱状態
・土曜日も朝から鬱状態＆やるせない感情
この鬱状態をお酒に逃げてしまいました。
嫌なことやつらいことがあった時に、他に逃げ道を作っておかないとやっぱこうなりますね。
ちなみに、呑んだ量は焼酎２杯（300ml)くらいでした。普段は900ml呑むので、さほど酔うこともなく飲酒を止めれました。
いままでの禁酒・断酒の経験上、スリップした時はお酒をコントロールできることが多く「自分はそこそこでお酒を止めれるな」と過信して、そのまま毎日飲酒して量が増えていくことが多かったのでいつものパターンです。
とりあえず昨日の飲酒で鬱状態は消えたので、今日も何となく呑みたい気がしますが、今日から再スタートとして頑張ります。
ただ、【逃げ道をお酒以外に探す】を達成しなければまた同じことを繰り返してしまいます。当面の課題として色々チャレンジしてみようと思います。
