ここまでの推移
ダイエットを開始して６週が経過しました。
ここ１０日ほど体重が増減しており完全に停滞期です。
そして、ドカ食いする事はないものの、糖質を食べ始めている自分がいます。（特に甘いもの）
ただ、エアロバイク１時間を毎日続けているのと、超満腹までは食べていない、断酒中なので暴食する事もない、という状態を維持できています。
７週目の抱負
ダイエット初期にやっていた、毎日の食事ルーチンが崩壊しかけているので、これを正します。
・朝または夜にアサイーボウルを食べる
・納豆、キムチ、玄米を毎日食べる
・ナッツを毎日食べる
・基礎代謝＋１００kcalは必ず摂取する
この４項目を厳守していきたいと思います。
目標としては、停滞期を突破してー２ｋｇ（９７ｋｇ台）を目指します！！
