ダイエット6週目完了(中だるみ)

ここまでの推移

ダイエットを開始して6週が経過しました。

ここ10日ほど体重が増減しており完全に停滞期です。

そして、ドカ食いする事はないものの、糖質を食べ始めている自分がいます。(特に甘いもの)

ただ、エアロバイク1時間を毎日続けているのと、超満腹までは食べていない、断酒中なので暴食する事もない、という状態を維持できています。

 

7週目の抱負

ダイエット初期にやっていた、毎日の食事ルーチンが崩壊しかけているので、これを正します。

・朝または夜にアサイーボウルを食べる

・納豆、キムチ、玄米を毎日食べる

・ナッツを毎日食べる

・基礎代謝+100kcalは必ず摂取する

この4項目を厳守していきたいと思います。

目標としては、停滞期を突破してー2kg(97kg台)を目指します!!