呑んでしまったら、なぜそうなったか、どうすれば次は失敗を防げるか、を考えるのが重要。
昨日は車で家族と遊びに行って、良い感じで疲れて帰ってきて、
「明日は休みだし、良い感じなので呑んだらいいんじゃない？」
と脳の奥で囁いたことが失敗の原因です。
金曜日まではこの脳の囁きが無く、
「どうやって筋力UPしようか？」
の方が強かったため、飲酒欲求がありませんでした。
よくよく行動を思い出すと
先週日曜日～金曜日 → 夕方までに筋トレ実施
土曜日 → 筋トレしていない！！
どうもこれが原因な気がする。
ということで、今日から「午前中筋トレ断酒法」をやってみます。
